Cuando escuchamos la palabra “insuficiencia cardíaca”, enseguida aparecen sentimientos de miedo y preocupación. Esto se debe porque es una enfermedad grave que ocurre cuando el corazón es incapaz de bombear la sangre correctamente.
El temor aparece porque tiene una elevada mortalidad. Además, impacta en la vida de quienes la padecen. Por eso es tan importante llevar una vida saludable, donde la alimentación equilibrada, la práctica de ejercicio regular, el descanso o no fumar, entre otros hábitos, son fundamentales para mantener el corazón sano.
¿Y por qué es tan importante estos hábitos? Porque la primera causa de insuficiencia cardiaca es la cardiopatía isquémica (enfermedades coronarias). Esto quiere decir que las personas hipertensas, diabéticas, obesas, con el colesterol alto o con una vida sedentaria tienen mayor riesgo de sufrir insuficiencia cardiaca.
Otras causas frecuentes son la enfermedad de las válvulas del corazón o la hipertensión arterial. A este listado tenemos que añadir también las arritmias cardiacas, las enfermedades infiltrativas y las enfermedades genéticas.
La importancia de la detección precoz de la insuficiencia cardíaca
¿Qué síntomas deben alertarnos? Los principales síntomas de la insuficiencia cardíaca son: falta de aire, fatiga, hinchazón de pies, palpitaciones, falta de apetito y mareo.
La detección precoz es fundamental para realizar un diagnóstico completo. Nos permite identificar las causas, tratarlas cuando sea posible, así como iniciar un tratamiento con medicación y dispositivos de forma más precoz. Gracias a estas medidas, se conseguirá:
Frenar el daño irreversible. Si se actúa pronto, se puede evitar que el corazón se agrande o se vuelva rígido de forma permanente.
Tratamientos menos invasivos. En etapas tempranas, los cambios en el estilo de vida y medicación específica suelen ser suficientes.
Evitar crisis graves. La mayoría de estas crisis ocurren en pacientes que desconocían que su corazón estaba mal o en aquellas personas que no han tenido un seguimiento adecuado.
En cuanto al diagnóstico de la insuficiencia cardíaca, será necesario realizar pruebas como el electrocardiograma, ecocardiografía o resonancia magnética cardíaca.
¿Cuándo visitar al cardiólogo?
No hace falta esperar a sentir algunos de los síntomas mencionados anteriormente para pedir cita. La prevención es clave y, para lograrlo, será fundamental realizarse chequeos o revisiones, especialmente en caso de:
Tener antecedentes de riesgo. Si tienes antecedentes familiares, es aconsejable realizar un estudio del corazón.
Cambios en la resistencia física. Si notas que tu rendimiento ha bajado drásticamente en pocos meses sin causa aparente, es importante acudir al cardiólogo para saber qué ocurre.
Palpitaciones o mareos. Sentir que el corazón late más rápido o lento de lo normal, o en caso de sufrir episodios de desorientación. En estas situaciones, también se recomienda visitar al cardiólogo.
Si sientes que algo no va bien, pide cita al cardiólogo. En caso de buscar una clínica de cardiología en Madrid, ven a visitar al Dr. Ignacio Plaza Pérez, con más de cuatro décadas ejerciendo como cardiólogo en los hospitales más prestigiosos de España.
Hábitos saludables para insuficiencia cardíaca
Alimentación saludable. Apuesta por una dieta rica en verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. A su vez, reduce la ingesta de grasa como la comida precocinada o la fritura. Además, debes limitar el consumo de sal, y moderar el consumo de azúcar y alcohol. En caso de padecer una insuficiencia cardíaca, no se recomienda tomar nada de alcohol porque puede causar la llamada miocardiopatía dilatada de origen alcohólico.
Incluir el ejercicio físico en tu rutina. Ya sea ir al gimnasio, nadar, montar en bicicleta o nadar, entre otras actividades, contribuyen a fortalecer y a mantener el corazón sano.
Duerme bien. Se recomienda dormir entre siete y ocho horas diarias.
Control del peso. Protege tu corazón frente a afecciones crónicas manteniendo un peso saludable.
Deja el tabaco. En caso de fumar, es el momento de dejarlo. Como bien sabrás, el tabaco es el factor de riesgo cardiovascular más importante.
Realizar controles periódicos en caso de tener hipertensión.
¡Empieza a cuidar tu salud cardiovascular adoptando unos hábitos saludables de vida!
